DESATERO PŘIKÁZÁNÍ
1. Nejíme 1-1,5 hod. před saunováním
2. Pokud jste nemocní uškodíte sobě i ostatním
3. Dodržujte hygienické požadavky - osprchujte se
4. Odložte si a připravte si ručník
5. Zahajte saunování posaďte se na ručník a setrvejte 8-15min.
6. Osprchujte se chladnou vodou a osušte
7. Poté se posaďte na lavičku před saunou asi do 3min.
8. Při pocitu chladu jděte zpět do sauny a tento cyklus opakujte 3krát po sobě.
9. Po posledním sprchování se umyjte o osušte.Jděte do odpočívárny a zabalte se do suchého.
Měli by jste odpočívat 20 - 30min.
10.Doplňte tekutiny a nezapomeňte na ponožky
Poslední doporučení: po saunování by jste už neměli vykonávat namáhavou práci.
Měli by jste relaxovat a věnovat se odpočinku.
Všem přeji příjemné zážitky .
Saunovat může každý zdraví člověk bez známek závažného onemocnění.
Saunování se nedoporučuje osobám po úrazech, s akutními záněty, s některými kožními projevy a degenerativním onemocněním.
Před saunováním je vždy dobré konzultovat zdravotní stav s ošetřujícím lékařem.Vždy záleží na vašem zdravotním stavu.
Některá chronická onemocnění po poradě s lékařem
* astma bronchiale
* neaktivní revmatická onemocnění
* artrózy,degenerativní změny kloubů
* svalové revmatismy
* poruchy TK první stádium
* klimakterické obtíže
* chronické záněty ženských orgánů
* depresivní stavy ,nálady
* diabetes melitus
* křečové žíly
ZÁKAZ SAUNOVÁNÍ
* akutní horečnatá onemocnění
* záněty orgánů, cév
* těžké formy epilepsie
* kompletní poruchy srdečního rytmu,onemocnění srdce a oběhu
* nevyléčené tuberkulózy plic
* srdeční nedostatečnost
* rakovina a ostatní tumory
* úrazy provázené krvácením
* hnisající onemocnění kůže
* mokvající ekzémy
Každý kdo vstupuje do sauny by měl myslet na své zdraví ,ale i na zdraví ostatních.